LO QUE HAGO EN CASA
COMER FRUTA
Temprano en la mañana, al levantarme como una fruta. Es el primer alimento que tomo en el día, es un alimento crudo, natural y sano. Generalmente ingiero mango, naranja, melón, mandarina, papaya,piña, banano o manzana, pero cualquier fruta está bien.
Antes del almuerzo como una fruta y en la tarde también entre la 4 y las 5. Esto quiere decir que consumo una fruta diferente, tres veces al día. (Aunque algunas veces no puedo cumplirlo)
EJERCICIO FÍSICO
Practico ejercicio entre 60 y 90 minutos al día, 5 veces a la semana. Busco variar los ejercicios para no agotar un solo grupo muscular y para salir de la monotonía de las rutinas. (antes de la cuarentena practicaba 3 veces a la semana)
Practico ejercicios funcionales y calistenia estoy entre un nivel principiante- intermedio.
El ejercicio esta entre las cosas que me gusta hacer, por eso quiero mostrarte dos videos de algunos ejercicios que realizo.
TOMAR UNA DUCHA
Luego de la actividad física tomo una buena ducha. El baño me reconforta y me dispone para continuar mi día con ánimo.
Casi todos los días tomo dos duchas; una en la mañana y otra en la noche antes de dormir. El clima de Cali hace que sientas ganas de bañarte a cualquier hora del día, incluso a veces me ducho también en las tardes.
NOTA. La imagen es una captura de un video de YOUTUBE. https://www.youtube.com/watch?v=plxX9UmyTgA
TRABAJAR
Durante la cuarentena dedico 4 horas en la mañana y 5 o 6 horas entre la tarde y la noche para trabajar, incluso algunos fines de semana. Debo programar las actividades para los diferentes grupos, cuando al estudiante le llega la actividad es porque la he leido, modificado y comparado con otras actividades para determinar que esa es la más indicada. No se escogen actividades al azar y se busca que la aplicación cumpla con los Derechos Básicos de Aprendizaje y sirva para la vida.
Reviso correos de estudiantes uno por uno, se revisan correos institucionales y municipales. Debo revisar los chats en whatsapps de estudiantes, padres de familia, docentes e instituciones educativas.
Los docentes asistimos a reuniones períodicas por video-llamada.
Hay muchas cosas de mi trabajo que también me gusta hacer, como: leer textos interesantes para programar las clases, buscar películas que puedo ver con mis estudiantes, traducir letra de canciones en inglés para estudiarlas en clase.
AYUDAR EN EL HOGAR
Es importante tender la cama desde que nos levantamos, aquí comienza a notarse el orden en nuestro hogar y en nuestra rutina.
Siguiendo las rutinas nos hacemos unos expertos en nuestras labores.
LAS COSAS QUE ME GUSTA HACER
Por favor dale click a Mirar en Youtube
Echar Pa´ Lante
La música es el lenguaje universal. Me gusta buscar en YOUTUBE videos músicales de salsa,merengue, música colombiana, bachata, baladas, vallenatos, reggae, reggaetón y música en inglés.
Generalmente lo hago en la noche y escucho solo uno o dos géneros musicales.
Aunque no soy muy bueno bailando todos los ritmos, cuando escucho la música, también estoy en movimiento.
Frágil Equilibrio. Trailer
Los videos de documentales y las películas, son una forma de viajar y conocer personas, lugares, culturas, animales, plantas y mundos extraordinarios.
Me gutan las películas de acción, drama, suspenso, ciencia ficción y los Comics.
En abril pude ver la película Bohemian Rhapsody que trata sobre la formación de la icónica banda de rock Queen
con su vocalista Freddy Mercury.
Dibujar y pintar
"Un dibujo es simplemente una línea que va a dar un paseo"
Paul Klee
Me gusta dibujar, aunque en mi caso me toma mucho tiempo, siempre sirve como terapia para desestresarme.
Cada dibujo cuenta una historia, tiene un antes y un después.